Megfiatalodás és gyógyulás a “szuperételnek” számító avokádóval

1
Naturekszer.com LÁVA PÁROLOGTATÓ KARKÖTŐK

50%-os árengedmény!

Avocado_halvedAz avokádó tele van telítetlen zsírsavakkal, ami jó hatással van a szívre, az érrendszerre és a koleszterin szintre.
Időszámításunk előtt már 8000 évvel fogyasztották, az ősi inkák afrodiziákumként használták. Halottaik mellé is avokádót temettek, hitük szerint a túlvilágon is hasznos lehetett.

Az avokádó tömegének 20-25%-a zsír, több mint tíz féle vitamint és nagyjából húsz féle ásványt tartalmaz, C vitamint, E és D vitamint, karotint, kalciumot, foszfort, vasat, káliumot. Nagy mennyiségű kalóriáját olajtartalmának köszönheti, ami rendkívül jótékony hatású például az ízületi gyulladásos és reumatikus betegségekkel szemben.

Magas olajtartalma miatt zöld vajnak is nevezik ezt a gyümölcsöt, alultápláltaknak kifejezetten ajánlott. A természetes növényi zsírok felszívása sokkal egyszerűbb a szervezet számára, mint az állati zsíroké.

Az avokádóban lévő olajak segítenek a szervezet koleszterin szintjét alacsonyan tartani.
Egy kutatás szerint, azok a személyek akiknek magas volt a koleszterin szintjük és a vizsgálat során nagyobb mennyiségű avokádót fogyasztottak, jelentősen csökkent az összesített koleszterin,- és emelkedett a HDL koleszterin szintjük, aminek fontos szerepe van az erekben már lerakódott koleszterin elszállításában a májba. Említett tulajdonságai miatt nemcsak a sziv egészségének fenntartásához, hanem az agy egészségéhez is hozzájárul.

Folsavtartalma természetes formában támogatja a magzati fejlődést.

Ez a gyümölcs luteint is tartalmaz, ami védi a szemet a szürkehályog és makula degeneráció kialakulásától. Vérnyomás és vércukorszabályzó is egyben. 30%-al több káliumot tartalmaz mint a banán, omega-3 zsírsavakkal és olajsavval kombinálva a vérnyomást egyensúlyban tartja. Magas rosttartalmának köszönhetően pedig megakadályozza a vércukorszint ingadozást. Bizonyítottan véd prosztata és mellrák ellen.

Az avokádót csak nyersen ajánlott fogyasztani, az érett gyümölcsöt fokhagymával, borssal, olíva olajjal összekeverve, legegyszerűbben pirítósra kenve fogyaszthatjuk.

Héja ehetetlen, csak közvetlenül fogyasztás előtt ajánlott meghámozni, mert világos zöld, vajszerűen kenhető húsa hamar megbarnul.

Az avokádóból készíthetünk salátát, pikáns szendvicsekhez kiváló krém vaj helyett.

Avokádókrém

2 érett avokádó
1-2 gerezd fokhagyma
só, bors
kevés citromlé

Az avokádót meghámozzuk, feldaraboljuk, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát majd botmixerrel pépes állagúra keverjük. Hozzáadjuk a sót, borsot és a citromlevet, hogy megtartsa zöld színét. Pirítóssal kínáljuk.

Az avokádó szervezetre gyakorolt pozitív hatása mellett kiváló arcápoló szer a ráncok ellen is.
Olaja az olívaolajhoz hasonló, magas vitamin- és ásványi anyag tartalmú.
A kozmetikai ipar szívesen alkalmazza, mivel táplálja, puhítja és megfiatalítja a száraz, vízhiányos, öregedő bőrt. Magas A- és E-vitamin-tartalmának köszönhetően különösen hatásos a bőrproblémák közül a pikkelysömör és az ekcéma kezelésére. Ránctalanító hatása miatt számos arckrém alkotórésze, a belőle készült szappan pedig a száraz bőrűek kedvencévé válhat.

Avokádós arcpakolás

Turmixolj össze egy avokádót egy 1dl tejszínnel és kevés mézzel. Vitamintartalma miatt fiatalítja a bőrt, vitalizálja, nedvességtartalmát növeli és segít a bőrhibák eltüntetésében is.

Facebook Kommentek

A szerzőről

Send this to friend